Хвилювання перед і після відеодзвінка може бути пов’язане з низкою факторів, таких як страх публічного виступу, прагнення до ідеальності, побоювання зробити помилку чи оцінка вашої роботи іншими.
Перед дзвінком:
▪️ Заздалегідь ознайомтеся з темою розмови.
▪️ Запишіть основні тези чи питання, які плануєте обговорити.
▪️ Перевірте технічну готовність (камера, навушники тощо).
Під час дзвінка:
▪️ Не думайте про те, як ви виглядаєте чи звучите. Зосередьтесь на змісті розмови.
▪️ Якщо щось піде не за планом, залишайтеся спокійними — це нормально і з усіма трапляється.
▪️ Якщо щось не зрозуміли, не соромтеся перепитати. Це покаже, що ви уважні до деталей.
Після дзвінка:
▪️ Запишіть, що ви зробили добре, і визначте одну-дві речі, які можна покращити.
▪️ Уникайте самокритики. Замість цього використовуйте підхід “Що я можу зробити краще наступного разу?”
▪️ Подякуйте собі за зусилля, незалежно від результату.
Чим більше ви берете участь у дзвінках, тим легше буде з часом☺️
Автор: Liubov Yeshchenko
Останні коментарі